محتوا |
2 دی وی دی |
---|---|
سبک آموزش |
مولتی مدیا |
گارانتی |
1 سال آلمادو |
همیشه اولین نفر باشید! برای اطلاع از آخرین تخفیفها و جدیدترین کالاها در خبرنامه ثبتنام کنید.
قیمت عادی 150,000 تومانبا تخفیف 120,000 تومان
به گمان برخی یوگا و تمرینات آن محدود شده به انجام یکسری حرکات ثابت و ریلکسیشن،یک گوشه ای بنشینیم و تمرکز کنیم ،چشمهایمان را ببندیم و با اینکاربه آرامش برسیم.
این گمان شاید برداشتی بسیار سطحی از ورزش یوگا باشد که در ذهن ما جا افتاده اما حقیقت امر چیز دیگری است. اگر تمرینات یوگا بدرستی و همیشگی انجام گیرد نتایج آن بسیار اثر بخش تر از تمامی ورزش های معمول برایمان خواهد بود.نگارنده هم مانند خیلی ها این برداشت را از یوگا داشته اما خیلی زود متوجه اشتباه خود شده.
یوگا در معنی اتحاد هست و این یعنی وقتی که تمرینات یوگا را بدرستی و همیشگی انجام میدهیم بین جسم،روح و روان و مغز ارتباط عمیقی ایجاد می کنیم.
یوگا این امکان را به ما میدهد که بتوانیم دنیای واقعی را تجربه کنیم،و تمامی دنیا را به مثابه قسمتی از وجودمان احساس کنیم.با انجام حرکات یوگا میتوانیم از بدنمان انتظار بهترین عملکرد را داشته باشیم.
فواید و اثرات انجام تمرینات یوگا را میتوان بدینگونه مورد توجه و دقت بیستر قرار داد:
ایجاد گردش خون مناسب برای بدن:همانگونه که میدانیم داشتن احساس خوب به زندگی تاثیری مستقیم بر گردش خون و حفظ سلامت بدن دارد.
و همینطور باعث کاهش فشار خون بخاطر آرامشی که از یوگا میگیریم.
و کاهش سرعت پالس در نتیجه پمپاژ قوی قلب
مکانیسم تنفسی سالمتر
ایجاد مقامت بهتر برای قلب و عروق
افزایش بی نظیر برای میزان تاب آوری و مقاومت کل بدن
همچنین ایجاد دستگاه گوارشی بدن و ایجاد سیستم دفاعی مناسبتر برای بدن بواسطه کاهش استرس در نتیجه تمارین یوگا
افزایش بی نظیر آستانه تحمل درد و افزایش متابولیسم بدن
ممانعت از بروز پیری زودرس برای ما
افزایش قدرت بدنی و رسیدن به یک وزن ایده آل
بهبود عملکرد خواب و استراحت بدن
تغییر حالات روحی بدن توسط انرژی تازه
داشتن نگاهی تازه به زندگی
کمک به پذیرش خود و خودباوری
افزایش خود کنترلی
کاهش استرس با انجام تمرینات یوگا
یوگا برای کمک به تمرکز بهتر
داشتن یک حافظه قوی توسط یوگا بواسطه افزایش گردش خون مناسب
کمک به داشتن هوشی بهتر نسبت به قبل
روابط اجتماعی و کاری بهتر در اجتماع
رسیدن به آرامش که از مهمترین آثار ورزش یوگا محسوب میشود
کمک بسیار شایان به کاهش کلسترول خون و افزایش چربی سوزی بدن
متعادل کردن گلوکوز و پیشگیری از بیماری دیابت
کاهش خطر جراحت و آسیب
قوی شدن عضلات بدن
تقویت تمام عضلات بدن
کاهش میزان ابتلا به بیماریها
کمک به دوری از بیماری آلزایمر
محتوا |
2 دی وی دی |
---|---|
سبک آموزش |
مولتی مدیا |
گارانتی |
1 سال آلمادو |
همیشه اولین نفر باشید! برای اطلاع از آخرین تخفیفها و جدیدترین کالاها در خبرنامه ثبتنام کنید.
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری