اهمیت و فواید ماساژ و انواع آن

همه ما در زندگی به ماساژ نیاز داریم و تاثیر بسیار شگرفی در سلامتی و داشتن یک حس خوب دارد اما قبل از آن اجازه بدهید درمورد انواع ماساژو فواید آن در زندگی باهم صحبت کنیم.

در اینجا سعی داریم با تمامی انواع ماساژ آشنا شویم که بر تمامی نقاط بدن برای کاهش درد و بالا بردن استقامت بدن کاربرد دارد که توسط ماساژور یعنی شخصی که برای این کار آموزش دیده انجام خواهد شد.

ابتدای امر اشاره ای کلی به فواید ماساژ داریم که میتوان به این موارد اشاره کرد:

تسکین درد

یک درمان ساده برای کسانی که دچار افسردگی هستند(امتحان کنید!)

و یک مسکن قوی برای کسانی که مدت زمان زیادی یکجانشین هستند

برای بازکردن عضلاتی که پیچ خوردگی دارند بسیار کاربردی است

بهبود عملکرد دفاعی بدن

شفاف شدن پوست بدن بواسطه گردش خون ایجاد شده توسط ماساژ(مختص خانمها)

دردهای زنانه را کاهش خواهد داد

تاثیر زیاد در داشتن چهره ای بسیار شاد و زیبا  و بسیاری فواید دیگر

انواع ماساژ:

ماساژسویدی:

این نوع مخصوص کسانی است که تازه کارهستند و برای اولین بار میخواهند تجربه کنند چراکه این نوع ماساژ بسیار نرم و ملایم بوده و هیچ گونه فشاری بر روی اعضای بدن ماساژگیرنده وارد نمی آورد

فواید وآثار این نوع ماساژبرای این موارد بسیار موثر است:

• گره های بدنی
• جابه جا کردن لخته از مسیر مستقیم قلب
• حرکات دایره ای عمیق
• لرزاندن و ضربه زدن
• تکنیک های حرکتی مفصلی منفعل

مدت زمان مناسب برای هرنوع ماساژ 30 تا 90 دقیقه میباشد.

ماساژ سویدی

ماساژ سنگ داغ:

• تصور کنید دراز کشیده اید و چند عدد سنگ داغ بر روی پشتتان غلطانده میشود آیا احساس آرامش و تسکین دردی نخواهید کرد؟ البته که بله، این نوع ماساژ هم شبیه سویدی بوده که بیستر برای تسکین دردها استفاده میشود. این نوع برای کاهش تنش ودرد،  کسب آرامش،بهبودعملکرد جریان خون،کاهش استرس بسیار مناسب است. این نوع معمولا 90 دقیقه طول میکشد.

ماساژسنگ داغ

ماساژ آروماتراپی:

این نوع ماساژ بای ازبین بردن و یا کاهش اضطراب و تنش و تسکین درد کاهش افسردگی و تقویت روحیه بسیار مناسب است. و از روغن استفاده می شود و ترکیبی است از فشار ملایم و نرم و در بیشتر موارد در سر،کمر و شانه اعمال خواهد شد.

این نوع ماساژ هم بین 60 تا 90 دقیقه طول میکشد.

فواید ماساژ

ماساژ بافت عمیق:

این نوع از ماساژ مختص کسانی است که از درد عضلانی،آسیب یا عدم تعادل رنج میبرند و از فشار ماساژ سویدی بهره میگیرد.و ممکن است شدید باشد.

ماساژ ورزشی:

این نوع ماساژ برای از بین بردن درد، اضطراب و تنش عضلانی استفاده شود.

و برای کسانی که از درد ناشی از انجام حرکات سنگین ورزشی رنج میبرند بسیار موثر است. حتی میتوان با داشتن لباس در تنتان این ماساژ را دریافت کنید.

ماساژ ورزشی

ماساژ قبل از زایمان:

همانگونه که از نامش پیداست این نوع ماساژ برای زنان حامله و برای ازبین بردن استرس و نگرانی ناشی از حاملگی و کاهش تنش عضلانی و کاهش ویژه درد حاملگی موثر باشد.

مدت زمان این نوع 45 تا 60 دقیقه است.

آموزش-ماساژ

صندلی ماساژ:

یکی از راههای کم هزینه تر هم برای کسانی که احساس میکنند فرصت کمتری برای دریافت ماساژ دارند وجود دارد که استفاده از صندلی ماساژ است که در بسیاری از مراکز خرید در دنیا وجود دارد. و بیشتر برای ماساژ دادن کمر و گردن و شانه ها و پاها کاربرد دارد.

10 تا 30 دقیقه زمان برای این ماساژ کافیست.

صندلی ماساژ